آفتاب براي پوست ما مفيد است يا مضر؟
اشعه آفتاب موجب تحريك مولكول هاي پيش ساز ويتامين دي در پوست مي شود. ويتامين دي سبب افزايش كلسيم و تقويت مو و كاهش ضعف استخوان ها مي شود.
آفتاب صبح مناسب ترين زمان براي جذب ويتامين دي در طول روز مي باشد، چرا كه در زمان هاي بين ساعت 11 صبح الي 3 بعد از ظهر شدت تابش اشعه هاي فرابنفش خورشيد بيشتر مي شود و موجب آسيب هاي سطحي (سوختگي، لك) و تخريب مولكول هاي فيبروبلاست و كاهش كلاژن پوست مي شود.
- بیش از 90 درصد سرطان پوست ناشی از قرار گرفتن در معرض آفتاب است. استفاده از لامپ های برنزه کننده و لامپ های دندانی هم خطر آسیب پوست و سرطان پوست را افزایش می دهد.
- حدود 95 درصد نشانه های پیری پوست ناشی از قرارگیری در برابر اشعه های آفتاب است.
- حدود 90 درصد از کل آفتاب رسیده به پوست هر فرد، مربوط به دوره ی قبل از 18 سالگی اش است.
ميزان نفوذ اشعه هاي فرابنفش آفتاب
Ultraviolet Rays
1.UVC 100nm – 290nm
2.UVB 290nm – 320nm
3.UVA 320nm – 400nm
UVB
- لایه بیرونی پوست را تحت تاثیر قرار می دهد.
- منجر به سوختگی و برنزگی می شود و احتمال بروز سرطان پوست را بالا می برد.
- در هر فصلی توانایی سوزاندن پوست را دارد.
UVA
- در اعماق پوست نفوذ می کند و به رشته های کلاژن DNA سلول ها آسیب می رساند.
- منجر به بروز چروک ها، کاهش کشسانی پوست و بروز لک ها می شود.
- توانایی نفوذ از بین ابرها و شیشه را دارد.
اشعه یو وی ای و یو وی بی
مهمترین نکات ایمنی در برابرآفتاب:
- مهمترین و اصلی ترین روش محافظت از پوست در برابر آفتاب، حفاظت پوششی با استفاده از لباس آستین بلند، کلاه، عینک و غیره است.
- در هوای آفتابی، سعی کنید مابین ساعت 11 صبح تا 3 بعد از ظهر در سایه تردد کنید.
- از کرم های ضد آفتاب محافظت کننده دارای حداقل SPF 30 استفاده کنید که دارای حفاظت UVA بالا نیز باشد. دقت کنید که به اندازه کافی و به طور یک دست در همه نواحی صورت استفاده شود و به طور منظم تمدید نمایید.
- نوزادان و کودکان را از نور مستقیم خورشید دور نگه دارید.
- انجمن متخصصین پوست انگلستان توصیه می کند که به پزشک خود در مورد هر تغییر شکلی در خال یا لک های خود اطلاع دهید. اگر پزشک شما مورد مشکوکی در پوستتان مشاهده نماید، می تواند مورد شما را برای تشخیص و درمان دقیق تر به یک پزشک متخصص پوست ارجاع دهد.
