آفتاب برای پوست ما مفید است یا مضر؟
اشعه آفتاب موجب تحریک مولکول های پیش ساز ویتامین دی در پوست می شود. ویتامین دی سبب افزایش کلسیم و تقویت مو و کاهش ضعف استخوان ها می شود.
آفتاب صبح مناسب ترین زمان برای جذب ویتامین دی در طول روز می باشد، چرا که در زمان های بین ساعت ۱۱ صبح الی ۳ بعد از ظهر شدت تابش اشعه های فرابنفش خورشید بیشتر می شود و موجب آسیب های سطحی (سوختگی، لک) و تخریب مولکول های فیبروبلاست و کاهش کلاژن پوست می شود.
- بیش از ۹۰ درصد سرطان پوست ناشی از قرار گرفتن در معرض آفتاب است. استفاده از لامپ های برنزه کننده و لامپ های دندانی هم خطر آسیب پوست و سرطان پوست را افزایش می دهد.
- حدود ۹۵ درصد نشانه های پیری پوست ناشی از قرارگیری در برابر اشعه های آفتاب است.
- حدود ۹۰ درصد از کل آفتاب رسیده به پوست هر فرد، مربوط به دوره ی قبل از ۱۸ سالگی اش است.
میزان نفوذ اشعه های فرابنفش آفتاب
Ultraviolet Rays
۱.UVC ۱۰۰nm – 290nm
۲.UVB ۲۹۰nm – 320nm
۳.UVA ۳۲۰nm – 400nm
UVB
- لایه بیرونی پوست را تحت تاثیر قرار می دهد.
- منجر به سوختگی و برنزگی می شود و احتمال بروز سرطان پوست را بالا می برد.
- در هر فصلی توانایی سوزاندن پوست را دارد.
UVA
- در اعماق پوست نفوذ می کند و به رشته های کلاژن DNA سلول ها آسیب می رساند.
- منجر به بروز چروک ها، کاهش کشسانی پوست و بروز لک ها می شود.
- توانایی نفوذ از بین ابرها و شیشه را دارد.
اشعه یو وی ای و یو وی بی
مهمترین نکات ایمنی در برابرآفتاب:
- مهمترین و اصلی ترین روش محافظت از پوست در برابر آفتاب، حفاظت پوششی با استفاده از لباس آستین بلند، کلاه، عینک و غیره است.
- در هوای آفتابی، سعی کنید مابین ساعت ۱۱ صبح تا ۳ بعد از ظهر در سایه تردد کنید.
- از کرم های ضد آفتاب محافظت کننده دارای حداقل SPF 30 استفاده کنید که دارای حفاظت UVA بالا نیز باشد. دقت کنید که به اندازه کافی و به طور یک دست در همه نواحی صورت استفاده شود و به طور منظم تمدید نمایید.
- نوزادان و کودکان را از نور مستقیم خورشید دور نگه دارید.
- انجمن متخصصین پوست انگلستان توصیه می کند که به پزشک خود در مورد هر تغییر شکلی در خال یا لک های خود اطلاع دهید. اگر پزشک شما مورد مشکوکی در پوستتان مشاهده نماید، می تواند مورد شما را برای تشخیص و درمان دقیق تر به یک پزشک متخصص پوست ارجاع دهد.
