برای اینکه پوستی شاداب، جوان و شفاف داشته باشید و همچنین برای تقویت پوست و جوان سازی پوست علاوه بر رعایت رژیم غذایی باید روتین مراقبت از پوست را به صورت مستمر و کافی انجام دهید که همیشه پوستی سالم و با طراوت داشته باشید.
راه های تقویت پوست بدن کدامند؟
برای جوان سازی پوست، رعایت نکات ریز و اصولی در روتین مراقبت از پوست لازم است. مؤثرترین روش برای تقویت پوست حساس، ایجاد یک سد قوی محافظتی است که توانایی پوست شما را برای محافظت از خود افزایش می‌دهد.
برای ایجاد یک سد محافظتی برای پوست به کارگیری چند راهکار مهم الزامی است. برای اطلاعات بیشتر در مورد تقویت پوستتان، با ما در وب‌سایت الارو همراه باشید تا اطلاعات مهمی در این زمینه به دست آورید.
برای تقویت پوست صورت حساس مراقب نور خورشید باشید.
«استفاده از کرم ضد آفتاب» توصیه رایج متخصصین پوست است. اگر پوستی حساس دارید، محافظت از پوست در برابر آفتاب برای حفظ سلامت پوستتان بسیار مهم است.
قرار گرفتن در معرض نور خورشید می‌تواند به پوست شما آسیب برساند و باعث خشکی پوست و پیری زودرس آن شود. برای جوان سازی پوست و تقویت پوست صورت و دست حتما از یک ضد آفتاب خوب استفاده کنید که از پوست شما در برابر اشعه‌های UVA و UVB محافظت کند و حاوی اکسید روی یا اکسید تیتانیوم باشد.
همچنین از قرار گرفتن در معرض نور خورشید در ساعات اوج شدت آفتاب بین ساعت ۱۰ صبح تا ۳ بعد از ظهر خودداری کنید. به یاد داشته باشید که آفتاب تنها محرک پوست در روز‌های تابستانی نیست، گرما نیز می‌تواند پوست‌های حساس را آزار دهد. بنابراین به منظور حفظ سلامت پوست بهتر است که در ساعات اوج تابش خورشید در خانه بمانید و از گرم شدن بیش از حد پوست خود جلوگیری کنید.
برای جوانسازی و تقویت پوست صورت چرب، آب کافی بنوشید.
هنگامی که پوست خشک است، نازک‌تر و حساس‌تر می‌شود. یک مکمل تقویت پوست مقرون به صرفه در کنار رعایت روتین مراقبت از پوست، نوشیدن حداقل شش لیوان آب در روز است.
وقتی پوست هیدراته می‌شود، حجیم‌تر و سالم‌تر می‌شود. این موضوع با افزایش سن اهمیت بیشتری پیدا می‌کند. وقتی به دنیا می‌آییم ۷۵ درصد بدن ما از آب است، اما با افزایش سن این میزان کاهش می‌یابد.
نوشیدن آب زیاد از نازک شدن پوست با افزایش سن جلوگیری می‌کند. به علاوه برای سایر اندام‌های بدن نیز مفید است و باعث تقویت پوست و جوان سازی پوست می‌شود.
برای تقویت پوست دست و صورت، از مصرف محصولات شوینده قوی صورت خودداری کنید.
استفاده از شوینده‌ها اگر چه به شما احساس تمیزی می‌دهند، اما در واقع باعث شکستن چربی‌های پوستتان می‌شوند. وجود چربی‌های پوست کمک می‌کنند که پوست سد دفاعی محکمی ایجاد کند. در واقع برای جوان سازی پوست و تقویت پوست بسیار مؤثر هستند. روتین مراقبت از پوست حساس خود را با استفاده از ژل شستشوی صورت بدون عطر و ملایم کامل کنید.
همچنین به خاطر داشته باشید که سایر مواد شوینده‌ای که برای شستن مو‌ها، ظروف یا لباس‌هایتان استفاده می‌کنید، می‌توانند پوست شما را تحریک کنند. بنابراین سعی کنید که ملایم‌ترین مواد شوینده و شامپو، خصوصا برای تقویت پوست سر را انتخاب کنید.
پوست خود را خنک نگه دارید.
همان طور که اشاره کردیم، گرما می‌تواند پوست‌های حساس را تحریک کند، بنابراین به دنبال راه‌هایی برای خنک نگه داشتن بدن خود باشید. اگرچه دوش گرفتن با آب گرم احساس خوبی دارد، اما سعی کنید که با آب سرد دوش بگیرید.
این کار باعث تقویت پوست، جلوگیری از خشکی پوست سر و صورت و نهایتا جوان سازی پوست می‌شود. برای خنگ نگه داشتن پوست در طول روز به غیر دوش آب سرد، می‌توانید از اسپری گلاب و آب خنک و یا اسپری‌ها و یا سرم های پوست خنک کننده استفاده کنید.
استفاده از کرم مرطوب کننده را فراموش نکنید.
سلول‌های زنده پوست توسط لیپید‌هایی که به آن چربی نیز می‌گویند، کنار هم نگه داشته می‌شوند. دادن چربی بیشتر به پوست، با استفاده از انواع کرم مرطوب کننده، پیوند محکم‌تری بین سلول‌های پوست ایجاد می‌کند و آسیب‌پذیری در برابر محرک‌ها را کاهش می‌دهد.
اگر پوست شما خیلی چرب نیست، سعی کنید شب‌ها به جای مرطوب کننده از سرم صورت استفاده کنید. برای این کار می‌توانید از انواع ماسک تقویتی صورت خانگی برای تقویت پوست سر و دست و جوان سازی پوست استفاده کنید.
ماسک تقویتی صورت خانگی برای تقویت پوست
روغن نارگیل یک روغن سبک و همه منظوره است که برای پوست تمام نواحی بدنتان از جمله تقویت پوست سر و صورت مؤثر است. البته می‌توانید با ترکیب لیمو تازه و روغن نارگیل ماسک تقویتی صورت خانگی مخصوص خود را درست کنید و شب‌ها از آن استفاده کنید. البته از این ماسک برای تقویت پوست دست نیز می‌توانید استفاده کنید.
جوان سازی پوست صورت با دارو‌های گیاهی
در کنار استفاده از انواع محصولات مراقبت از پوست می‌توانید از دارو‌های گیاهی برای تقویت پوست سر و صورتتان نیز استفاده کنید. روغن چای سبز، روغن جوجوبا، روغن ارگان بهترین دارو‌های گیاهی برای تقویت پوست سر هستند.
سعی کنید از محصولاتی استفاده کنید که در ترکیبات خود یکی از این انواع روغن را داشته باشند.
داروی گیاهی برای زیبایی پوست صورت
البته می‌توانید از بابونه، نشاسته، گلاب و سایر مواد گیاهی و ارگانیک برای زیبایی پوست خود استفاده کنید. رژیم غذایی شما نقش زیادی در سلامت و جوان سازی پوست دارد. با رعایت رژیم مناسب و سالم می‌توانید پوست خود را از درون به بیرون ترمیم کنید. خوردن میوه و سبزیجات، حداقل ۵ وعده در روز، برای حفظ سلامت پوست و جوان سازی پوست مهم است تا به پوست شما آنتی اکسیدان‌های لازم برای سفت شدن بدهد.
مواد معدنی و ویتامین‌های موجود در غذا‌های سالم نیز می‌توانند تولید کلاژن را افزایش دهند تا پوست شما را محکم و جوان نگه دارند. پوست حساس اغلب با التهاب تحریک می‌شود، بنابراین یک رژیم غذایی ضد التهابی می‌تواند به جوان سازی و تقویت پوست شما کمک کند. خوردن جو، نوشیدن چای سبز و محدود کردن مصرف قند و مواد قندی مهمترین راه برای کاهش التهاب هستند.
