چگونه از پوست خشک خود مراقبت کنیم؟

پوست بخش مهمی از بدن است که در زیبایی و سلامت نقش به سزایی دارد. با توجه به متابولیسم بدن و شرایط مختلفی که در محیط داخل و خارج از بدن فرد وجود دارد، پوست را به چند دسته تقسیم‌بندی می‌کنند. پوست خشک، پوست چرب، پوست معمولی و پوست مختلط انواع پوست هستند. پوست‌هایی که خشک هستند آسیب‌پذیری بیشتری دارند و نسبت به انواع پوست سریع‌تر چروک شده و دچار پیری می‌شود. از این رو باید روش‌های محافظت از پوست خشک و هر نوع پوستی را بدانید تا ظاهری بهتر داشته باشد و به مرور دچار چروک و آسیب‌های پوستی نشود. اگر شما هم پوست خشکی دارید یا دوست دارید در این زمینه اطلاعات کسب کنید با ما همراه باشید.

مراقبت از پوست خشک با شناخت بهتر از آن

همه ما دوست داریم پوستی زیبا داشته باشیم. از این رو سعی می‌کنیم مراقبت‌های لازم را برای پوست خود انجام دهیم. اولین گام برای مراقبت از پوست خود، شناخت نوع آن است؛ اما پوست‌های مختلف چه خصوصیاتی دارند؟

• پوست چرب دارای چربی بیشتری است و ۳۰ دقیقه پس از شستشو چانه‌ها، بینی، گونه و پیشانی براق می‌شود. این حالت به علت ترشح چربی از غدد چربی است.
• پوست‌های مختلط دارای شرایط مختلفی در بخش‌های صورت هستند. به عنوان مثال ممکن است پیشانی و بینی چرب باشد و بقیه مناطق صورت حالت خشک داشته باشد.
• پوست‌های معمولی دارای چربی حد متوسط و بهترین انواع پوست از نظر ظاهر هستند.
• پوست خشک چربی و رطوبت کمی ‌دارد و به همین علت معمولاً به راحتی پوسته پوسته می‌شود. انعطاف‌پذیری این نوع پوست بسیار کم است و سریع‌تر از دیگر پوست‌ها چروک می‌شود. کسانی که پوست خشک دارند پس از شستن و خشک کردن آن، زمانی که لبخند می‌زنند احساس کشیدگی و خشکی را کاملاً احساس می‌کنند. از این رو مجبورند دائم از مرطوب کننده‌های پوستی استفاده کنند.

کسانی که دارای پوست خشک هستند احساس خارش و سوزش پوست را به خصوص بعد از استحمام و شستشوی پوست دارند. برای این که بدانید چه نوع پوستی دارید، می‌توانید از روش زیر تبعیت کنید.

ابتدا صورتتان را بشویید. می‌توانید از پاک کننده‌های ملایم پوستی استفاده کنید. سپس با یک حوله خشک به آرامی آب آن را بگیرید تا کاملاً خشک شود. حال حدود ۳۰ دقیقه آن را به حال خود رها کنید. اگر بینی، چانه، پیشانی حالت براقی داشت، پوست ترکیبی یا مختلط دارید. اگر گونه‌ها هم براق بود، پوست چربی دارید.

کسانی که پوست خشک دارند، هنگام خندیدن یا بالا بردن ابروها احساس کشیدگی در پوست خود دارند و دچار خارش می‌شوند. لایه‌های سطحی پوست بین ۱۰ تا ۳۰ درصد آب دارند و حفظ این سطح رطوبت اهمیت بالایی دارد. اگر رطوبت از این مقدار کمتر شود پوست حالتی خشک به خود می‌گیرد. این مقدار رطوبت باعث می‌شود تا پوست انعطاف پذیر شود و از آن در برابر اثرات منفی محیط محافظت می‌کند.

دلیل خشک شدن پوست چیست؟

دلایل زیادی وجود دارد که باعث خشک شدن پوست می‌شود باعث مختل شدن سطح پوست می‌شود. کسانی که دائم پوست خشکی دارند، معمولاً به صورت ژنتیکی رطوبت پوستشان کم است. اگر در خانواده‌تان به خصوص والدینتان و

علاوه بر ژنتیک عوامل محیطی نیز بر روی پوست تأثیر می‌گذارند. در آب و هوای گرم و خشک رطوبت پوست سریع‌تر تبخیر می‌شود. آسیب پوستی که از طریق لوازم آرایشی و بهداشتی به پوست وارد می‌شود نیز می‌تواند یکی از عوامل خشک بودن پوست باشد.

مهم‌تر از علت خشکی پوست، مراقبت از پوست خشک است که باعث می‌شود تا بتوانید سلامت آن را تضمین کنید. با ما همراه باشید تا بهترین روش‌های محافظت از پوست خشک را به شما آموزش دهیم.

نحوه مراقبت از پوست خشک با آب‌رسانی آن

تصویر ۱

هنگامی که بتوان رطوبت پوست را به حد مورد نیاز رساند، پوست از حالت خشکی بیرون می‌آید. هدف اصلی این است که انعطاف‌پذیری پوست به آن بازگردانده شود. همچنین ترمیم پوست به خوبی انجام می‌شود. رطوبت بیشتر بلوک‌های بافت پوست را به هم می‌چسباند و مانند یک ملات آن‌ها را در کنار هم نگه می‌دارد. به همین علت است که کیفیت سطح پوست افزایش می‌یابد و حالتی یک نواخت به خود می‌گیرد. روش‌های زیادی برای افزایش رطوبت پوست وجود دارد که به بررسی آن‌ها می‌پردازیم.

برای محافظت از پوست خشک این کارها را انجام ندهید

اگر پوستتان خشک است یک سری کارها را نباید انجام دهید. گاهی اوقات استفاده از محصولاتی خاص سبب می‌شوند تا خشکی پوست چند برابر شود.

• استفاده از صابون به خودی خود سبب می‌شود تا پوست خشک شود. صابون چربی‌های موجود بر روی پوست را به طور کامل می‌زداید و خشکی آن را تشدید می‌کند. از این رو سعی کنید صابون را برای همیشه کنار بگذارید و از شوینده‌های دیگر استفاده کنید
• مواد شوینده و پاک کننده‌هایی که سبب خشک شدن پوست می‌شوند نباید بر روی پوست‌هایی که مستعد خشکی هستند استفاده شوند. به جای این مواد از نوع مناسب برای پوست خشک استفاده کنید.
• محصولاتی که دارای بویی تند و مواد خشن هشتند و در آن‌ها از ترکیباتی چون مانند نعنا، اکالیپتوس، مرکبات و … استفاده شده است ممکن است بر روی پوست خشک تأثیر منفی بگذارند و سبب شکننده شدن هر چه بیشتر آن شوند.
• از اسکراب های ساینده یا برس های تمیز کننده سفت که باعث می‌شود به پوست آسیب وارد شود استفاده نکنید. پوست‌های خشک به علت کمبود رطوبت درون خود سریع‌تر آسیب می‌بینند.

محافظت از پوست خشک با استفاده مداوم از ضد آفتاب

نور خورشید نه تنها سبب آسیب به پوست و تولید ملانین و رنگ‌دانه بیشتر می‌شود بلکه رطوبت پوست را تا حد زیادی کاهش می‌دهد. از این رو ضد آفتاب برای پوست‌های خشک بسیار مهم است. اگر دوست دارید پوستتان دیرتر پیر شود، باید حتی در زمان‌هایی که برای مدتی کوتاه زیر آفتاب می‌مانید، از ضد آفتاب استفاده کنید. همچنین اگر افراد با پوست‌های معمولی هر ۲ ساعت یک بار ضد آفتاب خود را تجدید می‌کنند، شما در بازه زمانی کوتاه‌تری این کار را انجام دهید. در این صورت حجم کمتری رطوبت در حین فعالیت زیر نور خورشید از دست می‌دهید و پوستتان خشک نمی‌شود.

استفاده از تقویت کننده‌های گیاهی برای مراقبت از پوست خشک

گاهی اوقات باید از طبیعت برای محافظت از پوست خشک کمک بگیرید. مواد طبیعی زیادی وجود دارند که به کمک آن‌ها بهترین حالت را به پوست خود می‌دهید و به خوبی آن را تقویت می‌کنید. برخی از این مواد را در زیر مورد بررسی قرار می‌دهیم.

استفاده از روغن زیتون برای کاهش خشکی پوست

روغن زیتون یک ماده مغذی است که دشمن خشکی پوست است. این روغن نه تنها سبب می‌شود تا رطوبت پوست به آن برگردد بلکه از کاهش بیش از حد رطوبت طبیعی پوست نیز جلوگیری می‌کند. وجود اسیدهای چرب ضروری مانند امگا ۳ و ۶ در این روغن باعث محافظت از پوست خشک می‌شود و چربی و رطوبت مورد نیاز برای انعطاف‌پذیری پوست را فراهم می‌کند. معمولاً از این روغن در محصولاتی که برای پوست‌های خشک مناسب است استفاده می‌شود.

استفاده از روغن زیتون به روش‌های مختلفی صورت می‌گیرد. می‌توان از این روغن در ماسک‌های خانگی استفاده کرد یا به تنهایی آن را بر روی پوست خشک ماساژ داد. به خصوص زمانی که استحمام می‌کنید، استفاده از روغن زیتون موضعی برای تأمین رطوبت از دست رفته بهترین گزینه است؛ زیرا می‌تواند مواد مغذی دیگری را هم در حین باز بودن فضای بین سلول های پوستی به آن‌ها برساند و کیفیت پوست را به مقدار قابل توجهی بهبود بخشد.

روغن آرگان و مراقبت از پوست خشک

یکی از روغن‌های بسیار پرطرفدار برای محافظت از پوست خشک، روغن آرگان است. این روغن حاوی مواد مغذی مانند اسیدهای چرب امگا، آنتی‌اکسیدان‌های قوی، ویتامین‌های مختلف و … است. به همین علت جزو بهترین محصولاتی است که در این زمینه مورد استفاده قرار می‌گیرد. این روغن به خوبی رطوبت پوست را تأمین می‌کند و سلول های آسیب دیده را هم ترمیم می‌کند. از این رو جزو بهترین گزینه‌هایی است که در کاهش اثرات خشکی پوست و جلوگیری از اگزما می‌توانید مورد استفاده قرار دهید.

این روغن نیز به صورت مخلوط با ماسک‌های مختلف یا جداگانه مورد استفاده قرار می‌گیرد. همچنین در بسیاری از کرم‌های مرطوب کننده و ضد آفتاب‌های با کیفیت وجود دارد.

آلوئه ورا معجونی برای محافظت از پوست خشک

آلوئه ورا را اکسیر جوانی نیز می‌نامند. یکی از مشکلاتی که پوست‌های خشک به مراتب بیشتر از دیگر انواع پوست با آن دست و پنجه نرم می‌کنند، چروک‌های پوستی است که به علت عدم انعطاف‌پذیری پوست به وجود می‌آید. برای این منظور بهتر است محصولات مراقبت از پوست را بشناسید و از آن‌ها بهره ببرید. آلوئه ورا درون خود ژل نرمی ‌دارد که بهترین آب‌رسان برای پوست محسوب می‌شود. به همراه آب‌رسانی مواد مغذی و ویتامین‌های زیادی به پوست می‌رسد و باعث بهبود کیفیت آن می‌شود.

استفاده از محصولات حاوی هیالورونیک اسید برای مراقبت از پوست خشک

هیالورونیک اسید یک ماده طبیعی است که در پوست وجود دارد، کاهش این ماده در سنین بالا سبب می‌شود تا چروک‌های پوستی ایجاد شوند. این ماده ۱۰۰۰ برابر وزن خود می‌تواند آب را در خود نگه دارد و برای پوست‌های خشک بسیار مناسب است. هنگامی که از ماسک‌ها و مواد آرایشی حاوی هیالورونیک اسید استفاده می‌کنید، خشکی پوست به مقدار زیادی درمان می‌شود و کلاژن سازی در آن نیز تحریک می‌شود. از این رو یک ماده مؤثر برای جلوگیری از پیری زودرس محسوب می‌شود که برای پوست‌های مختلف مورد استفاده قرار می‌گیرد.

شرایط آب و هوایی مناسب برای محافظت از پوست‌های خشک

نه تنها گرما بلکه آب و هوای سرد به علت عدم تعادل دمایی در دو سمت پوست سبب دفع رطوبت و خشکی پوست می‌شود. از این رو در فصل‌های سرد باید بیشتر از پوست خود مراقبت کنید. از این رو نوشیدن آب به مقدار لازم و استفاده از مرطوبت کننده‌های مقوی می‌تواند به شما در این زمینه کمک کند. همچنین دستگاه‌های تهویه هوا نیز رطوبت پوست را کاهش می‌دهند.

در شرایط آب و هوایی گرم و خشک نیز رطوبت به مقدار زیادی کاهش می‌یابد و باید سعی کنید از محصولات مراقبت از پوست بیشتر استفاده کنید.

رژیم غذایی پر آب و کمک به پوست‌های خشک

مواد غذایی که مصرف می‌کنیم تأمین‌کننده مواد مغذی مورد نیاز پوست است. نیاز پوست‌های خشک، رطوبت بیشتر است. از این رو اگر یک رژیم غذایی پر از مواد مغذی داشته باشیم که رطوبت کافی را به پوست برساند وضعیت پوست را بهبود می‌بخشیم.

آب و سایر نوشیدنی‌هایی که در طول روز وارد بدن می‌شوند می‌توانند به پوست رطوبت بیشتری بدهند. از این رو هر چه بیشتر آب بنوشید رطوبت بیشتری به پوست می‌رسد. اگر پوست خشکی دارید نوشیدن حداقل ۸ لیوان آب در طول روز را فراموش نکنید. اگر آب را به یک باره بنوشید، به سرعت دفع می‌شود. برای این که بتوانید رطوبت مورد نیاز برای پوست را از این طریق تأمین کنید، یک لیوان آب را در چندین مرحله مصرف کنید. در حین کار کردن یا تماشای تلویزیون، یک بطری آب کنار دستتان بگذارید و هر چند دقیقه مقداری از آن را بنوشید. در این صورت آب بیشتری جذب بدن می‌شود و مقدار کمتری از آن دفع می‌شود.

مراقبت از پوست خشک با مواد غذایی مناسب

اگر مواد مغذی مورد نیاز پوست را بشناسید می‌توانید با رساندن آن به بدن سلامت پوست را تضمین کنید. بهتر است مواد غذایی را که برای پوست‌های خشک مناسب است بشناسید و آن‌ها را بیشتر در رژیم غذایی‌تان بگنجانید.

ماهی و منابع دریایی منبع غنی از چربی امگا برای پوست خشک

ماهی‌های چرب مانند قزل‌آلا، ماهی تن، شاه ماهی و … حاوی مقدار زیادی امگا ۳ هستند. این چربی رطوبت رسانی پوست را به خوبی انجام می‌دهد و یک تقویت کننده عالی برای مراقبت از پوست خشک است. علائم کمبود امگا ۳، خشکی پوست است که با مصرف این ماهی‌ها می‌توان امگا ۳ مورد نیاز پوست را تأمین کرد. امگا ۳ التهاب ناشی از خشکی پوست را از بین می‌برد و ظاهری بهتر به آن می‌دهد. همچنین اگزما را به سرعت درمان می‌کند.

صدف حاوی آهن است که فرآیندهای مهم پوستی را کنترل کرده و با خونرسانی بیشتر به پوست باعث بهبود کیفیت لایه‌های مختلف پوست می‌شود. همچنین وجود آن باعث کاهش التهاب، زخم و آکنه می‌شود و در صورت وجود آسیب‌های پوستی درمان آن‌ها را سریع‌تر می‌کند. روی از دیگر مواد مغذی است که در غذاهای دریایی از جمله صدف به وفور یافت می‌شود. روی برای پوست مورد نیاز است و التهابات پوستی را به سرعت درمان می‌کند.

خیار و تأثیر آن بر مراقبت از پوست خشک

ویتامین‌های A, C برای تسکین پوست و رطوبت رسانی آن اهمیت ویژه‌ای دارند. از این رو موادی که دارای این ویتامین‌ها هستند برای پوست مناسب‌اند. با توجه به این که برخی از ویتامین‌ها از جمله A, C محلول در آب هستند، مواد غذایی آبدار بهتر آن‌ها را به بدن می‌رسانند و جذب بهتری دارند. خیار یک منبع غنی از این دو ویتامین است و درصد اعظمی از آن را آب فراگرفته است. علاوه بر رسیدن این ویتامین‌ها به پوست خشک، مقدار آب بالا در خیار باعث رطوبت رسانی پوست می‌شود و برای درمان پوست‌های آسیب دیده یک ماده حیاتی و مهم است.

آجیل بخورید تا پوست خشک خود را درمان کنید

آجیل یک میان وعده سالم و مغذی است که منبع عالی پروتئین است. آجیل روغن‌های طبیعی تولید می‌کند که باعث محافظت از پوست خشک می‌شود. این روغن‌ها به عنوان نرم کننده بین بلوک‌های پوستی قرار می‌گیرند و ساختاری انعطاف پذیرتر به پوست خشک می‌دهند. آجیل مملو از ویتامین‌ها و چربی‌های سالم است و برای سلامت پوست مفید است. از منابع غنی ویتامین E، آجیل است که یک آنتی‌اکسیدان قوی در برابر عوامل آسیب‌زا بر روی پوست است. این ویتامین خارش، اگزما و تحریک پذیری پوست را درمان می‌کند.

عسل و تخم مرغ و مراقبت از پوست خشک

مصرف مواد غذایی مانند عسل برای هر پوستی مفید است. همچنین تخم مرغ حاوی امگا ۳ و ۶ است که به تقویت پوست کمک شایانی می‌کند. عسل نیز به عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی و منبع ویتامین‌های مختلف، کیفیت پوست را بالا می‌برد و از آن در برابر رادیکال‌های آزاد و عوامل آسیب‌زای محیطی محافظت می‌کند.

ماسک‌های خانگی و مراقبت از پوست خشک

هر چند خوردن مواد غذایی مختلف می‌تواند برای پوست مفید باشد اما با روش‌های ساده‌تری به صورت مستقیم می‌توان پوست را آب‌رسانی و تقویت کرد.

اگر پوست خشک دارید بهتر است بعد از شستن آن و در زمانی که منافذ آن باز است، از ماسک‌های ساده و خانگی استفاده کنید. مواد غذایی که برای پوست مفیدند مانند انواع میوه و سبزی‌ها در تهیه این ماسک‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرند. ترکیبی از روغن‌ها و میوه‌های مناسب برای پوست می‌تواند یک ماسک عالی برای تقویت و محافظت از پوست خشک باشد. خیار، گوجه، لیمو، گلاب، آووکادو، آلوئه ورا، روغن زیتون، روغن کنجد و … همگی در تهیه یک ماسک خانگی ساده ولی مفید برای درمان پوست خشک به شما کمک می‌کنند.

هر چند ممکن است پوست خشک یک مشکل ارثی باشد اما با راهکارهایی ساده که عنوان شد می‌توان کیفیت آن را بهبود بخشید و از پیری زودرس جلوگیری کرد.

منابع: